laddar för nytt benpass!
Träningen flyter på ganska bra men tyvärr så sabbade helgen ganska rejält med alldeles för mycket öl och god mat. Nu blir det skärpning!
Har även tänkt till lite grann med hur jag gör mina övningar. Så det blir att gå tillbaka till att lyfta strikt och riktigt och inte fuska. Känna bra kontakt med musklerna så jag inte gör illa mig. Tyvärr så tar det hårt på psyket då man ofta lär ta lite lättare vikter men musklerna får arbeta hårdare så det jämnar ut sig. Det är ju ändå bra fysik jag siktar på.
Ikväll blir det benpass med Micke så nu ska det köras!!
/T
Har även tänkt till lite grann med hur jag gör mina övningar. Så det blir att gå tillbaka till att lyfta strikt och riktigt och inte fuska. Känna bra kontakt med musklerna så jag inte gör illa mig. Tyvärr så tar det hårt på psyket då man ofta lär ta lite lättare vikter men musklerna får arbeta hårdare så det jämnar ut sig. Det är ju ändå bra fysik jag siktar på.
Ikväll blir det benpass med Micke så nu ska det köras!!
/T
Rekord i benpress.
Igår så körde jag och Alle ett benpass på gymmet. Vi blev bara 2st den här gången för Micke och Stina har dragit iväg till New York och dom andra var antingen sjuk eller jobbade.
Vi kände båda att vi var fräsch i benen så vi gav oss på att öka lite i benpressen. Jag är så himla nöjd för jag klarade 3x10 ala 310kg. Kändes sjukt skönt att klara det! Speciellt när man går på diet eller som sagt annat kostschema för att gå ner i fett men ändå bli starkare!!
Kämpa på där ute!!
/T
Vi kände båda att vi var fräsch i benen så vi gav oss på att öka lite i benpressen. Jag är så himla nöjd för jag klarade 3x10 ala 310kg. Kändes sjukt skönt att klara det! Speciellt när man går på diet eller som sagt annat kostschema för att gå ner i fett men ändå bli starkare!!
Kämpa på där ute!!
/T
12,5% bf
Jag har haft en väldigt bra dag idag! Det gick bra på jobbet och så har jag varit och mätt mitt kroppsfett igen. var ca 1månad sedan jag var där. Sjukt skoj för jag hade gått ner från 16,5% till 12,5%.
Totalt från 21,5 till 12,5%. alltså 9% kroppsfett ner sen 11/2-4/5 vikt från 84 till 80kg. Alltså 11 veckor. Det hade gått mycket fortare om jag hade varit extra noga men man måste leva så det har blivit pizza och öl nästan varje helg. Så det går ändå att gå ner om man vill. Det krävs bara lite bättre planering samt att det tar längre tid.
Jag har under den här tiden bara gymmat 4ggr i veckan samt någon promenad då och då. Kosten har jag förklarat tidigare. Jag har blivit lite starkare så antagligen har jag kanske lagt på mig lite muskler också.
Hade en liten slarvig påskvecka då jag gick upp 1,5% men det har jag tagit igen samt lite till!
Målet är alltså 10% bf och sen får vi se vad nästa mål blir. Men så här bra inför sommaren har det aldrig sett ut. Riktigt skoj att få känna att man gör något rätt för allt slit man gör med maten och träningen.
Tyvärr så uppdaterar jag väldigt sällan men det är som sagt mycket för egen del jag för denna blogg.
När jag kommer ner till mitt mål ska jag lägga ut före och efterbilder. Ska bli skoj att se hur mycket man förändrats på några månader.
Totalt från 21,5 till 12,5%. alltså 9% kroppsfett ner sen 11/2-4/5 vikt från 84 till 80kg. Alltså 11 veckor. Det hade gått mycket fortare om jag hade varit extra noga men man måste leva så det har blivit pizza och öl nästan varje helg. Så det går ändå att gå ner om man vill. Det krävs bara lite bättre planering samt att det tar längre tid.
Jag har under den här tiden bara gymmat 4ggr i veckan samt någon promenad då och då. Kosten har jag förklarat tidigare. Jag har blivit lite starkare så antagligen har jag kanske lagt på mig lite muskler också.
Hade en liten slarvig påskvecka då jag gick upp 1,5% men det har jag tagit igen samt lite till!
Målet är alltså 10% bf och sen får vi se vad nästa mål blir. Men så här bra inför sommaren har det aldrig sett ut. Riktigt skoj att få känna att man gör något rätt för allt slit man gör med maten och träningen.
Tyvärr så uppdaterar jag väldigt sällan men det är som sagt mycket för egen del jag för denna blogg.
När jag kommer ner till mitt mål ska jag lägga ut före och efterbilder. Ska bli skoj att se hur mycket man förändrats på några månader.
